Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima.
La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada.
La regla compartida por la mayoría de los expertos en nutrición es dividir las calorías en 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y 2 refrigerios (uno por la mañana y otro por la tarde) para garantizar el bienestar durante el todo el dia.
Ejemplos de refrigerios:
Yogur natural parcialmente descremado (sin fruta)
Una fruta
Batido de fruta (casero)
Té verde con rebanadas de pan tostado integrale
OtRos ArTicuLos (cLick soBRe el aRtìCuLo paRa LeErLo)
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