Composición del plato sano:
½ del plato Verduras y frutas
¼ del plato Granos enteros (integrales)
¼ del plato Proteinas
Las verduras y las frutas siempre deben ser diferentes (para garantizar el consumo de todos los nutrientes, vitaminas, fibras y minerales necesarios para el cuerpo) y comerlas según la estacionalidad.
Es aconsejable comer fruta entre comidas, mejor como merienda o media hora antes de una comida, ya que el consumo de la fruta al final de la comida puede retrasar la
