Recomendaciones dietéticas

"No necesitas hacer dieta, necesitas un nuevo estilo de vida".

 COME SENTADO LA COMIDA  para que sea plenamente consciente de alimentarse.
ENFOQUECE EN LO QUE VE, LOS PERFUMES, LA CONSISTENCIA Y EL GUSTO DE LO QUE PONE EN SU BOCA


 - Come con calma y mastica lentamente
 Comer lentamente le permite dilatar gradualmente el estómago, asimilar mejor lo que come, digerirlo más fácilmente y vaciar mejor los intestinos.
 Si mastica mal, los alimentos llegan enteros al estómago,  se requiere más trabajo intestinal,hay  fermentaciones e hinchazón.

ES IMPORTANTE CAMBIAR MÀS A MENUDO LA COMIDA
Las personas necesitan más de 40 nutrientes diferentes para mantenerse saludables, y no hay un solo alimento que pueda suministrarlos a todos.

COME REGULARMENTE
Saltar las comidas hace lento su metabolismo, su cuerpo quema