Dieta Tragones anònimos

DESAYUNO:
1 rebanada de pan tostado integral  ( con 1 cucharadita de mantequilla)
1 porción de fruta
1 porción de leche: 1 tza. leche ligth o 1/2 tza. de yogurt natural.
Bebida: café o té

COMIDA:
DE 90 a 120 grs. de pollo (o pescado o carne)
2 tazas de verduras