Prima di tutto devi saper il Perché vuoi quel che vuoi?
Se un atleta o una squadra si focalizza solo sull’obiettivo della vittoria, non appena la raggiunge perde la sua motivazione.
Se, invece, ha come scopo migliorare e come visione giocare al meglio, la vittoria, cioè l’obiettivo, diventa una conseguenza.
E' importante analizzare la tua situazione (S.C.O.R.E.) e creare un piano di miglioramento
S – Situazione attuale: Dove ti trovi ora? Qual è il problema o la sfida?
C – Cause: Cosa ha causato questa situazione? Quali sono i fattori interni o esterni?
O – Obiettivi: Dove vuoi arrivare? Qual è il risultato desiderato?
R – Risorse: Quali risorse hai a disposizione (competenze, supporti, esperienze)?
E – Effetti: Quali saranno gli effetti positivi del raggiungimento dell’obiettivo?
🎯 A cosa serve analizzare la tua situazione?
A fare chiarezza sulla propria situazione.
A definire obiettivi concreti.
A costruire un piano di azione, sfruttando risorse già presenti.
A muoversi dall’analisi al cambiamento in modo consapevole.
Le azioni e i comportamenti sono le uniche cose che portano risultati.
Lao Tzu: “La conoscenza è un tesoro, ma la pratica è la sua chiave.
Potete giudicare quanto intelligente è un uomo dalle sue risposte.
Potete giudicare quanto è saggio dalle sue domande.
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Agisci come se fosse reale ,adesso, mentre lavori al tuo piano d'azione.
Il piano per cambiare va diviso in 2-3 mini compiti divertenti (con date specifiche ) con diverse alternative.
Esempio se si è a dieta per la colazione, pranzo e cena si devono avere diverse alternative da scegliere per non sentirsi "costretti"
Per fare esercizio bastano 5-10 minuti e si deve avere diverse opzioni : camminare, ballare, salire e scendere le scale, bicicletta ecc...
Iniziare con un mini sforzo per abituarsi, dopo 21 giorni potete aumentare pian piano il tempo.
Le parole "Dovrei" e "Forza di volontà" vengono sostituite con "AMOR PROPRIO"
La determinazione con focalizzazione e costanza saranno importanti per avere successo
Immagina un pastore tedesco che gioca a prendere la palla con il suo proprietario.
Il cane fissa la palla che ha in mano il proprietario.
Non c'è nient'altro che gli importi.
Quando l'uomo finge di lanciargli la palla, gli occhi del cane seguono il movimento della sua mano senza perdere nessun dettaglio.
Per il cane ormai non c'è niente più al mondo di importante che la palla.
Per questo è attento al minimo movimento della palla e usai suoi sensi per indovinare cosa accadrà nel prossimo nanosecondo.
Capisci ora cosa significa essere focalizzati (concentrarsi)?
Determinazione
un leone gira intorno a un branco di gazzelle, le studia , le osserva e valuta i dettagli e le
