Piano per cambiare con successo

 Immagina come sarebbe una giornata normale quando il tuo sogno diventa  realtà.

 Agisci come se fosse reale ,adesso, mentre lavori al tuo piano d'azione.

Il piano per cambiare va diviso in 2-3  mini compiti divertenti (con date specifiche ) con diverse alternative.

Esempio se si è a dieta per la colazione, pranzo e cena si devono avere diverse alternative da scegliere per non sentirsi "costretti"

Per fare esercizio bastano 5-10 minuti e si deve avere diverse opzioni : camminare, ballare, salire e scendere le scale, bicicletta ecc...

Iniziare con un mini sforzo per abituarsi, dopo 21 giorni potete aumentare pian piano il tempo.

Le parole "Dovrei" e "Forza di volontà" vengono sostituite con "AMOR PROPRIO"

La determinazione con focalizzazione e costanza saranno importanti per avere successo

Immagina un  pastore tedesco che gioca a prendere la palla con il suo proprietario. 

Il cane fissa la palla che ha in mano il  proprietario.

 Non c'è nient'altro che gli importi. 

Quando l'uomo finge di lanciargli la palla, gli occhi del cane seguono il movimento della sua mano senza perdere nessun dettaglio. 

Per il cane ormai non c'è niente più al mondo di importante che la palla. 

Per questo è attento al minimo movimento della palla e usai suoi sensi per indovinare cosa accadrà nel prossimo nanosecondo.

Capisci ora cosa significa essere focalizzati (concentrarsi)?

Determinazione

un leone gira intorno a un branco di gazzelle, le studia , le osserva e  valuta i dettagli e le

probabilità.

Quando sceglie la sua preda, non torna indietro... non cambia preda a metà strada,

va fino in fondo: ottiene o  perde la preda.(Se la perde ne cercherà un'altra)

Ciò che non hai mai fatto non può essere difficile.

Se non l'hai mai fatto, come fai a sapere che è difficile?

E' importante sostituire la parola "difficile"  (parola che ferma, blocca, impedisce di andare avanti) con “impegnativo” (parola che presuppone, attraverso l’impegno, il raggiungimento del risultato)..

 Fare cose impegnative trasforma la tua vita. 

Cambia il tuo vocabolario e la tua vita cambierà.

Cambieremo la nostra vita quando cambieremo ciò che pensiamo.

Se vuoi migliorare un aspetto della propria vita  (partner, amicizie, professione, denaro,

salute, passione...), devi iniziare ad essere “un’altra persona”, perché la persona che sei oggi non può darti quello che vuoi.

Devi pensare cose diverse da quelle che pensi normalmente se vuoi creare una realtà diversa nella tua vita"

 Se vuoi che la tua vita sia più gratificante, devi cambiare il tuo modo di pensare.  

Le quattro domande fondamentali per prendere decisioni sono:

  1. Scelgo di essere me stesso o di cercare di compiacere gli altri?

  2. La mia scelta mi dà energia o me la toglie?

  3. Ciò che scelgo mi porta al mio ideale o mi fa stare nella stessa solita situazione di sempre?

  4. La mia decisione è coerente con ciò che ritengo importante?

  Non essere te stesso, sii migliore

Smetti di essere lo stesso di sempre, ricerca il cambiamento, la trasformazione e l’evoluzione.

Per avere bisogna prima essere. 

Qualsiasi cambiamento inizia con una mentalità e un comportamento, o con

una combinazione di entrambi

Quello che più importa è la trasformazione che farai piano piano che l'obiettivo finale.

Si deve fare una  mappa mentale  del  piano con simboli, immagini ,parole chiavi, diverse forme, stili e colori.

Esempio di mappa mentale:

E Metterla in un posto dove la puoi vedere costantemente.

Il modo migliore per lavorare con le immagini è con un video o un film.

La tua vita fino ad oggi è l'ideale?

 Quindi: cosa dovrebbe succedere perché diventi un successo?

Scrivi la trama della tua nuova vita: 

come vorresti che fosse la tua vita?

Argomentala e aggiungi sottotrame.

Quali altre cose devono accadere nella tua vita?

 E Quali artisti ospiti attirerai?

Ora combina diversi generi per la tua sceneggiatura ideale (gli ingredienti della tua nuova vita):

• Azione. • Commedia. • Romantico. • Avventura. • Erotico. • Futuristico. • Musicale. 

Di cosa hai bisogno per renderlo reale?:

• Finanziamento.   • Un piano generale.     • Provare.   • Un gruppo. 

 • Documentarti.  • Tempo. • Audacia. • Immaginazione.   • Disciplina.

 • Un buon cast.    • Una buona sceneggiatura      • Iniziare.

Progetta il poster per il "film" della tua vita...e la data della anteprima. 

Cosa metterà tutto in marcia?

 Annota le prime cose che farai con una data specifica.

Come prenderti cura della tua mente? 

• Medita ogni giorno.

• Pensa fuori dagli schemi.

• Letture stimolanti.

• Sii infinitamente curioso.

• Impara ogni giorno.

• Mette in discussione credenze, interpretazioni e paradigmi.

• Esercitare l'immaginazione come risorsa creativa.

Ricorda:

 L’errore è cercare di evitare di fare errori. 

Non commettere errori è tanto peggio che non agire e non fare nulla.

Prendi dei rischi e converti tutti gli errori che fai in un insegnamento, che ti porterà alla realizzazione.

Quando rischi di più, ottieni di più, e quando rischi di meno, ottieni di meno.

 Se non sbagli rischi ben poco.

I dieci sinonimi di errore

1. Apprendimento... in corso.

2. Opportunità...per migliorare.

3. Correzione… di metodo.

4. Ritardo... necessario.

5. Test... di persistenza.

6. Cambia… ovviamente.

7. Il saggio... potrebbe essere migliorato.

8. Strategia... da affinare.

9. Prova… di impegno.

10. Successo... imminente.

Fare più errori non significa fare sempre gli stessi errori, altrimenti non si raggiugerebbe il successo.

Può capitare di  commettere errori in cose diverse e avere l'umiltà di riconoscerli  per

correggerli e imparare  la lezione e il lato positivo in esso.

Prova ad immaginare gli ostacoli che potresti incontrare sulla strada verso la tua vita ideale.

 Una volta identificati, prepara una soluzione che se appaiono ti troveranno preparato.

Ciò che è facile a breve termine porta a una vita difficile a lungo termine. 

E il difficile a breve termine, porta ad una vita più facile a lungo termine.

Evitare le seguenti frasi  che spostano la responsabilità della nostra situazione all’esterno, spogliandoci in questo modo della responsabilità di agire e di fare le cose in modo diverso:

SONO TEMPI DIFFICILI

LÀ FUORI È DURA

C’È  CRISI

LE COSE NON CAMBIANO

LE PERSONE NON CAMBIANO

LA VITA È SEMPRE QUELLA

SONO SEMPRE GLI STESSI QUELLI CHE VANNO AVANTI

ALLA FINE TUTTO RESTA UGUALE

 Le cose non cambieranno mai se tu non le fai cambiare. Tu sei “le cose”.

I tempi non cambieranno mai se resti fermo dove sei e non inizi ad agire in modo diverso. Tu sei “i tempi”.

La situazione sarà sempre la stessa finché continui a fare le stesse cose. Tu sei “la situazione”

Le tue convinzioni sono importanti perché tu ottieni da te stesso i risultati che ti prefiggi di ottenere (quello che credi di ottenere, otterrai).

Devi avere convinzioni su se stessi molto positive:

-Sono bravo e ottengo risultati perché sempre riesco a trovare una soluzione.

-Sono molto socievole e mi relazione facilmente con tutti perché ho un talento naturale per la comunicazione e so ascoltare.

-Sono in gamba e so trasformare ogni sfida in una vittoria perché la vita sempre

mi offre sempre grandi opportunità..

Ripetere  le tue convinzioni positive in forma di domanda (Perché sono bravo e ottengo risultati ? perché sempre riesco a trovare una soluzione)  appena sveglio e prima di dormire per una decina di volte. Più volte ripeti, prima funziona.

Evitare  convinzioni di questo tipo:

 Tanto non ce la farò mai

Non sono portato

Sono stupido.

Con questo genere di convinzioni affosseremo le nostre speranze e taglieremo letteralmente le nostre gambe da soli, ancora prima di aver cominciato il nostro viaggio, quale che sia.

Nessuno può farti più male di quello che fai tu a te stesso.

Mahatma Gandhi

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Piano per cambiare Modello GROW  [ Goals, Reality, Options, Will. ]

G – Goal (Obiettivo)

Definire l' obiettivo sia nel breve che nel lungo periodo. 

L'obiettivo deve essere  S.M.A.R.T.: 

• Specifico: definito in modo chiaro e determinato. 

• Misurabile: che può essere monitorato e misurato. 

• Ambizioso: che sia motivante ed importante per la persona. 

• Realistico: che sia realizzabile ed alla portata della persona. 

• Temporizzato: deve avere  tempo . 

Quali sono i vantaggi per te nel raggiungere questo obiettivo?

Cosa ti spinge e ti motiva verso l’ obiettivo?

Cosa accadrà se raggiungi l’obiettivo?

R – Reality (Realtà) 

Questa fase si concentra sulla valutazione della situazione attuale dell’individuo e si definiscono quali sono i problemi, le sfide per comprendere dove si vuole andare.

Quali azioni hai intrapreso finora? 

O-opzioni

valutazione di pro e contro di ogni opzione identificata e definire  le priorità per ciascuna, in base alla loro fattibilità.

Che cos'altro puoi fare per ottenere il risultato?

Quali opzioni/risorse/strumenti hai per raggiungere l’obiettivo? 

Nel caso in cui dovessi trovare una difficoltà, qual è la prima cosa che potresti fare per superarla?

(WILL) Volontà 

definire con chiarezza un piano d’azione. 

• Che cosa farai? 

• Quando inizierai ogni azione? 

• Quali sono i tempi e le scadenze delle azioni che hai definito? 

• Quali competenze dovranno essere sviluppate?

• In quale tempo?

• Quali comportamenti dovranno essere messi in atto? 

• Di quali risorse hai bisogno? 

• In che modo puoi procurarti queste risorse? 

• Chi può aiutarti per avvicinarti al tuo obiettivo?