Dieta dal medico di famiglia

- OGNI GIORNO: Bere 1 litro d'acqua + 1.5 litro de the verde (1.5 litro acqua con 4 bustine di the verde) 

-COLAZIONE:  400 gramos de leche + caffè   
     
 PER PRANZO E CENA NON USARE SALE

 Merenda : 1 bicchiere di latte (o una mela o un kiwi)       

    1° e 2° giorno pranzo: Salmone al forno (quantità illimitata) + olio + rosmarino cena: Fileto di vitello (quantità illimitata) + olio       

     3° e 4° giorno: pranzo: Coda di rospo(quantità illimitata) + olio + 1 spezia (a vostra scelta ) 
cena: petto di pollo (quantità illimitata) + olio + cipolla + 1 spezia (a vostra scelta)         

  5° e 6° giorno pranzo 1 cipolla + 3 zucchine + 3 pomodori + 1
peperone + olio + spezia 

cena: Merluzzo (quantità illimitata)+ pomodorini (forno)   

   7° e 8° pranzo y cena : pesce (a vostra scelta e quantità illimitata)     

  9° e 10° pranzo : 1 cipolla + 3 zucchine + 3 pomodori + 1 peperone + olio + speziacena: carne (a vostra scelta e quantità illimitata)     

     11° e 12°  pranzo: 1 cipolla + 3 zucchine + 3 pomodori + 1 peperone + olio + spezia cena: pesce(a vostra scelta e quantità illimitata)    

    13° y 14° giorni: pranzo :carne cena:pesce 

15°  e 16 pranzo 3 hamburger + 450 gr di spinaci cena :300 grami salmone 

17 e 18 pranzo: 3 zucchine + 3 pomodori + 2 melanzane + olio + spezia cena :filetto di maiale 300gr 

19 e 20 pranzo:60gr Riso + verdure Cena: trota al forno con cipolla 

 21 e 22 pranzo : pollo + radicchio + noci cena : merluzzo + verdura  

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