Dieta Mangioni anonimi

Colazione
1 frutto
1 fetta pane integrale  (opzionale :con un cucchiaino di burro)
1 bicchiere di latte
1 cucchiaino di burro

Pranzo
90-120 g di carne o pollo o pescado

2 tazze di verdure
1 frutto
1 fetta di pane integrale
1 cucchiaio di olio evo

Cena
90-120 g de carne o pollo o pescado

2 tazze di verdure
1 frutto
1 fetta di pane integrale
1 cucchiaio di olio evo
1 bicchiere di latte

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