TODOS LOS DÍAS: Beba 1 litro de agua + 1.5 litros de té verde (1.5 litros de agua con 4 bolsitas de té verde)
- DESAYUNO: 400 gramos de leche + café
NO USE SAL PARA ALMUERZO Y CENA
Merienda: 1 vaso de leche (o una manzana o kiwi)
Almuerzo del primer y segundo día: salmón al horno
(cantidad ilimitada) + aceite + cena de romero: filete de ternera (cantidad ilimitada) + aceite
3er y 4to día: almuerzo: rape (cantidad ilimitada) + aceite + 1 especia (a elección)
cena: pechuga de pollo (cantidad ilimitada) + aceite + cebolla +
1 especia (a elección)
5 ° y 6 ° día almuerzo 1 cebolla + 3 calabacines + 3 tomates + 1 pimiento + aceite + especias
cena: Bacalao (cantidad ilimitada) + tomates cherry (horno)
7º y 8º almuerzo y cena: pescado (a elección y cantidad ilimitada)
Noveno y décimo almuerzo: 1 cebolla + 3 calabacines + 3 tomates + 1 pimiento + aceite + cena de especias: carne (a su elección y cantidad ilimitada)
11 ° y 12 ° almuerzo: 1 cebolla + 3 calabacines + 3 tomates + 1 pimiento + aceite + cena de especias: pescado (su elección y cantidad ilimitada)
13 y 14 días: almuerzo: cena de carne: pescado
15º y 16º almuerzo 3 hamburguesas + 450 gr de espinacas cena: 300 gramos de salmón
17 y 18 almuerzos: 3 calabacines + 3 tomates + 2 berenjenas + aceite + cena de especias: filete de cerdo 300gr
Almuerzo 19 y 20: 60gr Arroz + verduras Cena: trucha al horno con cebolla
Almuerzo 21 y 22: pollo + radicchio + nueces cena: bacalao + verduras
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