mercoledì 5 agosto 2020

Dieta Centro dimagrimento

Con questa dieta perdi chili, ma rischi di ricuperarli tornando a casa...perché torni affamato!!

Colazione 
2 tazze di the 
2 fette biscottate [o muesli senza zucchero (con uvetta)]
1 mela
Succo d'arancia



Spuntino
1 Frullato 
(ananas -o latte de riso /melone /pesca)


Lunedì 
Pranzo
Bocconcini di polpo a bassa temperatura su patata viola



Fagiolini al pomodoro



Torta di carote e cocco (con decorazione di crema di lampone)



Cena kcal 352
Salsa di lattuga con chenelle di ricotta e petali di ravanelli


Hummus di lenticchie con crostino di pane 



Insalatina di fruta e verdura

Martedì
Pranzo kcal 340
Mezze maniche con pesto di basilico e pomodorini giallo confit


Filetto di orata con crema di carote,coriandolo e pepe rosa

Sorbetto al mirtillo

Cena kcal 287
Fiori di zucca con ripieno di verdure con salsa alla barbabietola


Cous cous alle verdure croccanti e aceto balsamico


Hamburger di verdure



Mercoledì
Pranzo kcal 373
Bietola ripassata olive,capperi e pinoli tostati
Crepes di farina Frassineto di San Marino ripiena di formaggi (tra cui scamorza affumicata)


Ananas scottata con salsa al cacao



Cena kcal 300
Spaghetti di zucchine con salsa al pomodoro
Girello di vitello con mousse di lime
Duchessa di carote su crema di spinaci

Giovedi
Pranzo kcal 464
Penne integrali pachino e pesto di rucola
Trancio di ombrina su crema di piselli
Crepes semiintegrali con gelato artigianale

Cena
Brodo vegetale 


Venerdì
Colazione
Brodo vegetale

Pranzo kcal 140
Programma disintossicante del fegato
200 g verdure kcal 40
Patata kcal 100


Cena kcal 461
Cappellaccio ripieno di ricotta e spinaci su coulisse di pomodori datterini
Trancio di pescatrice agli aromi
Tiramisu light

Sabato
Pranzo kcal 380
Orzotto alle vongole veraci e pomodorini
Crema di verdure e bocconcini di spada
Torta soffice con cremoso alla nocciola

Cena kcal 275
Pergamena di zucchina marinata agli agrumi
Sfera di spinaci su salsa allo zafferano e crumble di pane nero
Trancio di branzino su ratatouille di verdurine croccanti

Domenica
Pranzo kcal 325
Vellutata di ceci e rosmarino
Julienne di petto di pollo e salsa alla curcuma
Misticanza e semi oleosi in salsa henry

Cena kcal 380
Patata al cartoccio cotta sul sale con formaggio morbido (philadenfia)
Branzino su leto di verdure cotte
Macedonia

Tisane di un percorso di dimagrimento  in un centro dimagrante 


Tisana Finocchio,anice,cumino,melissa e lavanda (Gonfiore )
Bollire 250 ml d'acqua dopo aggiungere 1 cucchiaino del composto della tisana e lasciare in infusione per 15 minuti
PRIMA DEI PASTI (pranzo e cena)

Infuso Drenante 
Equiseto,Graminia,Peduncolo di Ciliegio,Tarassaco e Finocchio
Far bollire 500 ml d'acqua dopo aggiungere 3 cucchiaini del composto della tisana e lasciare in infusione per 15 minuti,e dopo aggiungere 1 litro d'acqua.
Bere la tisana durante tutta la giornata


Altre tisane:

Tisana Vite rossa,Ribes nigrum,Uva ursina,Centella e frutti di bosco (Circolazione -capillari fragili,cellulite,ritenzione idrica)


 Tisana Cumino,Curcuma,Tarassaco,Cardomariano e menta (Epatodepurativa)

Tisana The rosso,bacche di goji e rosa canina
Antiossidante (Combatte l'invecchiamento cellulare e i danni da stress ossidativo -il the rosso non ha teina)

The verde (ricco in vit. C,contiene teina,ATTIVA METABOLISMO,eccellente tonico)

Complementi alimentari consigliati
Pranzo : 3 Apirulina
Cena: 3 Carciofo


ALTRE TISANE

Tisane Zenzero e Cannella  (FAME NERVOSA)
Tisana digestiva e antisettica e riscaldante.
Cannella contro fame nervosa

Tisana Zenzero e Limone 
Depurativa: Abbassa il colesterolo,migliora metabolismo e digestione,antinfiammatorio

Tisana Liquirizia,Rosmarino e Equiseto
Per ALZARE la PRESSIONE (solo al bisogno,se si verifica un calo di pressione)

Tissana RILASSANTE
Escholtia,Tiglio,Passiflora,Biancospino,Camomilla.

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Si entra domenica sera al centro di dimagrimento.
LE  PORZIONI DI CIBO SONO PICCOLE.

Si prendono degl'integratori
Psillio
4 cps a metà mattina e 4 cps a metà pomeriggio

Garcinia
2 cps  1/2 ora prima di pranzo e cena con abbondante acqua

ALGA SPIRULINA
1 capsula prima di pranzo



Ci sono i trattamenti dimagranti della spa e anche appuntamenti con lo psicologo.

In  6 giorni si possono perdere 4.5 kg.
SI TORNA A CASA AFFAMATI....ma con la consapevolezza di sapere nutrirsi meglio!


    PROGRAMMA
            
Passeggiata (40 minuti) e ginnastica (40 minuti)

Trattamenti:
Slim Up 
Velasmoot localizzato
Technoshape 
Mani-Pediluvi-Inalazioni
Massaggio con calco verde
 Hydra Peeling

            
Ricettario Centro di Dimagrimento

Dieta da seguire DOPO AVER TORNATO A CASA



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