Diete

La parola dieta viene dal greco dìaita che vuol dire  "modo di vivere" 
La Dieta indica l’insieme dei cibi e bevande  che devono essere assunti giornalmente, in modo equilibrato per soddisfare il fabbisogno energetico,nutrizionale e gustativo. 

Il nostro modo di vivere non deve essere una restrizione o sofferenza da carenza di cibo.

Non dobbiamo mangiare per dimagrire o per ingrassare MA PER NUTRIRCI e di tanto in tanto per IL PIACERE DEL PALATO!

Non esiste una dieta che posso andare bene per tutti perché
ognuna persona ha un dispendio energetico, una composizione corporea e un metabolismo diverso dalle altre. 


E dai 50 anni in poi il fabbisogno nutrizionale cambia nelle persone,c'è una riduzione del metabolismo basale

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