La palabra dieta proviene del griego dìaita que significa "modo de vivir"
La dieta indica el conjunto de alimentos y bebidas que deben tomarse diariamente, de manera equilibrada para satisfacer las necesidades energéticas, nutricionales y gustativas.
Nuestra dieta no tiene que ser una restricción o sufrir escasez de alimentos.
¡No debemos comer para bajar de peso o para subir de peso, SINO PARA ALIMENTARNOS y de vez en cuando el placer de comer algo que nos encanta.
No existe una dieta que pueda ser adecuada para todos porque
cada persona tienen un gasto de energía,una composición corporal y metabolismo diferente a los demás.
Y a partir de los 50 años, las necesidades nutricionales cambian en las personas, hay una reducción en el metabolismo basal.
Dietas:
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